Bài thuốc tăng cường sinh lý và trị xuất tinh sớm cho nam giới.

Hiện tượng yếu sinh lý và bị xuất tinh sớm trong quan hệ vợ chồng thường
xuất hiện ở độ tuổi ngoài 50. Nhưng do nhu cầu cuộc sống cũng như thói
quen sinh hoạt đặc biệt là những trường hợp quá lạm dụng tình dục hay
sống thử trước độ tuổi vị thành niên, đây là một trong những nguyên nhân
chính gây ra yếu sinh lý và xuất tinh sớm.

“Yếu
sinh lý và xuất tinh sớm” là một loại bệnh mà ngày nay là đang rất phổ
biến. Nó gây ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt cũng như hạnh phúc vợ
chồng. Vậy có phương pháp nào để phòng ngừa hiện tượng phổ biến của giới
trẻ hiện nay? Và bài thuốc tăng cường sinh lý và thuốc trị xuất tinh sớm nào hiện nay là tốt và hiệu quả nhất? Chúng ta cùng myphaplananh.com.vn đi tìm hiểu nhé!


Phương pháp phòng ngừa yếu sinh lý và xuất tinh sớm:


Trước tiên chúng ta cùng đi tìm hiểu yếu sinh lý và xuất tinh sớm là gì?

Xuất
tinh sớm và yếu sinh lý là hiện tượng xuất tinh trước khi dương vật tiến
vào âm đạo hoặc khi tiến vào âm đạo trong thời gian ngắn đã xuất tinh,
khiến cho nữ giới không đạt được “cực khoái”.


Phòng ngừa xuất tinh sớm và yếu sinh lý ta cần phải:


+, Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao.

+, Bổ sung các chất dinh dưỡng hợp lý nên ăn nhiều hải sản.

+, Tránh quan hệ tình dục trước tuổi vị thành niên.

+, Tránh hiện tượng thủ dâm và phân bổ thời gian quan hệ tình dục.

+, Hạn chế sử dụng các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá.

+, Sử dụng bao cao su khi quan hệ vợ chồng.

+, Hạn chế căng thẳng và gây stress, tránh các áp lực công việc quá mức.


Bài thuốc tăng cường sinh lý và trị xuất tinh sớm:


Hiện nay, có sự kết hợp tinh túy của các bài thuốc đông y cổ truyền đã phần nào cải thiện được tình trạnh sinh lý của con người.

Áp dụng sự kết hợp tinh túy của các bài thuốc đông y, các nhà nghiên cứu tại Hoa Kỳ đã cho ra đời sản phẩm thuốc trị xuất tinh sớm Ngọc Đế Hoàn đã được người tiêu dùng tại Mỹ tin dùng.

Sản phẩm thuốc tăng cường sinh lý Ngọc Đế Hoàn
được bào chế từ tinh hoa thiên nhiên như: đông trùng hạ thảo, nhâm sâm,
câu kỷ tử, nhục thung dung, dâm dương hoắc và nhiều loại dược thảo quí
hiếm khác.


Ngọc
Đế Hoàn (Love story) là loại thần dược bồi bổ cơ thể đồng thời làm tăng
cường chức năng sinh lý, trị xuất tinh sớm cho nam giới một cách hiệu
quả. Đặc biệt Ngọc Đế Hoàn còn làm tăng kích thước và tăng thời gian
cương cứng của dương vật.


Ngọc Đế Hoàn giúp phái mạnh tự tin lấy lại phong độ của mình!

Lan Anh

Mướp đắng giúp trẻ giảm cân hiệu quả.

Mướp đắng không những giúp trẻ giảm cân hiệu quả hơn mà mướp đắng còn có tác dụng chống lại căn bệnh ung thư.

Theo các nhà nghiên cứu thì mướp đắng rất tốt cho sức khỏe. Mướp đắng không những là loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của mọi gia đình, mướp đắng còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Dân gian thường gọi mướp đắng (khổ qua) là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Mướp đắng chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin khoáng chất là những tinh chất rất cần thiết cơ thể. Mướp đắng giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch và chống ung thư.
Trong quá trình giảm cân cho trẻ, mướp đắng còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt, nó giúp trẻ tăng cảm giác no, không có cảm giác thèm ăn.

Vì mướp đắng có vị đắng nên một số trẻ thường không thích, còn đối với một số trẻ ăn quen thì mướp đắng là một món ăn rất tốt. Mướp đắng là một món rất ngon và mát, là một thực phẩm giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Hàm lượng axit amin có trong mướp đắng giúp cơ thể của trẻ trung hòa với lượng thức ăn được bổ sung hàng ngày, đặc biệt là chất béo. Mướp đắng có chứa hàm lượng H2O cao nên kiềm chế sự thèm ăn của trẻ, tạo cho trẻ cảm giác no lâu hơn sau mỗi bữa ăn.
Mướp đắng không những là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chống lại căn bệnh ung thư. Mướp đắng còn giúp trẻ giảm cân rất tốt. Vì vậy, các mẹ nên bổ sung mướp đắng vào khẩu phần ăn hàng ngày để sức khỏe của trẻ và gia đình được bảo vệ tốt hơn.
Nấu canh mướp đắng:
Bạn cần chuẩn bị: Mướp đắng, thịt lợn lạc, trứng gà, hành lá, và các loại gia vị.
Cách làm:
Mướp đắng bạn cắt thành từng khúc dài 2-3cm bỏ ruột, thịt lợn say nhỏ trộn cùng trứng, hành lá, và các loại gi vị. Dùng thìa nhồi nhân vào trái mướp đắng. Sau đó cho mướp đắng vào hầm cho đến khi mướp đắng mềm là được.
Nước ép mướp đắng:
Bạn nên bổ sung cho trẻ một ly nước ép mướp đắng mỗi ngày. Nước ép mướp đắng rất mát và hỗ trợ giảm cân tốt cho trẻ.
Khi giảm cân cho trẻ bằng mướp đắng bạn cần lưu ý:
Mướp đắng là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng. Nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng mướp đắng thường xuyên. Vì trong mướp đắng có chứa một số các thành phần alkaloid và morodicine rễ gây độc cho người sử dụng.
- Nên bổ sung mướp đắng cho trẻ một lượng vừa đủ.
- Trẻ bị bệnh gan, thận không nên ăn mướp đắng.
- Khi chế biến bạn phải bỏ hạt mướp đắng vì trong hạt mướp đắng có các thành phần không tốt cho trẻ.

Lan Anh

Các trẻ chậm nói có phải do mẹ?

Trẻ chậm nói có phải do mẹ?
Nhiều mẹ vì chiều con, không uấn lắn từ nhỏ, nói nhả nhớt theo bé… đó là những sai lầm của các mẹ.
Trung bình trẻ đã có thể ê a được những tiếng nói đầu tiên từ 4 đến 8 tháng tuổi. Nhưng thực tế cho thấy có những bé 17 – 20 tháng tuổi vẫn chỉ biết bập bẹ những từ vô nghĩa. Ngay từ lúc này các mẹ nên uấn lắn con để trẻ có thể ê a những từ chính xác.

Sau đây là những sai lầm của các mẹ dạy con tại thời điểm tập nói:
1, Cho bé xem điện thoại, tivi, ipad…
Phần lớn các bé ngồi rất ngoan và chăm chú trước màn hình tivi và điện thoại. Nhiều khi bé khóc các mẹ lại bật tivi và cho các bé choi điện thoại để cho trẻ ngồi yên. Thực tế cho thấy đó là một sai lầm mà phần lớn các mẹ đều mắc phải.
Nhưng tại sao lại như vậy thì không phải mẹ nào cũng biết: “đơn giản là mẹ nói hay tivi nói là giống nhau”. Trẻ nghe mẹ lại nhanh biết nói hơn trẻ xem tivi, thường thì trẻ thường xuyên tiếp xúc với tivi thì thường chậm nói hơn và có thể là nói ngọng, không chính xác.
Thực tế giao tiếp giữa mẹ, con và tivi là hoàn toàn không giống nhau. Khi xem tivi bé bị thụ động, còn với mẹ thì bé vừa là người nghe, vừa là người nói và có thể bày tỏ ý kiến. Trẻ xem ti vi nhiều có thể khiến trẻ quên đi giọng nói của mẹ.

2, Nhiều mẹ có tình nói nhả nhớt với con.
Thời gian tập nói hầu hết các từ trẻ phát ra là những từ vô nghĩa. Các mẹ nên trò chuyên với trẻ bằng những từ có nghĩa để trẻ có thể bắt chiếc.
Các mẹ không nên phát âm những tù nhả nhớt cùng con vi như vậy trẻ dễ bắt chiếc và thành một thói quen cho trẻ.
Các trẻ đi mẫu giáo sẽ rất nhanh biết nói vì trong một môi trường có nhiều bạn bè tạo cho các bé được giao tiếp, muốn nói chuyện với các bạn, muốn nói ra thành lời. Mẹ nên chú ý cho bé đi chơi nhiều hơn, gặp gỡ nhiều bạn nhỏ cùng tuổi. Điều này sẽ giúp bé nhanh biết nói.

Lan Anh

Kiến thức chăm sóc trẻ khi còn trong bụng mẹ.

Thai nhi ở kỳ 8-9 tháng nếu bố mẹ biết kêt hợp các cách sau sẽ giúp thai nhi khỏe mạnh. Cha mẹ cần chuẩn bị kiến thức chăm sóc trẻ trong thời gian này là rất quan trọng.
Nấu ăn hàng ngày.
Môi trường ôi nhiễm: khí ga, bụi bặm, ôi nhiễm môi trường. Tất cả đều không tốt cho những bà mẹ đang mang bầu. Vì vậy, mẹ bầu không nên ở trong bếp để tránh tiếp sức trực tiếp với khí ga, than bếp gây ảnh hưởng không tốt cho em bé trong bụng.
Thời gian mang bầu các ông bố mẫu mực nên đảm nhiệm vái trò nấu ăn cho cả nhà như vậy sẽ giúp em bé trong bụng mẹ được bảo vệ một cách tốt nhất. Ngoài ra, cần bổ sung cho mẹ bầu thực đơn dinh dưỡng hợp lý.

Công việc nhà.
Một số công việc như: lau nhà bằng nước lau sàn, khử trùng nhà vệ sinh, công việc nhà bếp, giặt quần áo,…Tưởng chừng rất dơn giản nhưng đối với các phụ nữ đang mang bầu thì không tốt một chút nào vì công việc tuy không có gì khó khăn nhưng đó là những công việc làm các mẹ bầu phải tiếp súc với môi trường công việc có nhiều chất hóa học.
Trong thời gian mang bầu các bà mẹ nên hạn chế tuyệt đối với những công việc phải tiếp xúc với các chất tẩy rửa.
Sinh hoạt vợ chồng.
Thời gian ba tháng đầu và ba tháng cuối của giai đoạn thai kỳ là thời gian bạn cần kiêng sex để tránh các kích thích không tốt, làm ảnh hưởng tới thai kỳ. Sinh hoạt vợ chồng bình thường trở lại ở ba tháng giữa thai kỳ, đây là khoảng thời gian an toàn.
Chuẩn bị kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh.
Chuẩn bị kiếm thức ngay từ khi em bé đang còn trong bụng mẹ. Hầu hết các mẹ đều rất hứng thú trao rồi kiến thức chăm sóc trẻ để chuẩn bị những gì tốt nhất cho con. Sự hứng thú của các bà mẹ là một động lực rất tốt cho thai nhi.
Kiến thức chăm sóc trẻ rất đa rạng và phong phú. Ngay từ khi em bé vẫn còng đang trong bụng, ba mẹ hãy tìm hiểu và học hỏi để có thể chăm sóc con một cách tốt nhất.
Chúc các bạn trẻ thật nhiều niềm vui và hạnh phúc!

Lan Anh

Mướp đắng giúp trẻ giảm cân hiệu quả.

Mướp đắng không những giúp trẻ giảm cân hiệu quả hơn mà mướp đắng còn có tác dụng chống lại căn bệnh ung thư.

Theo các nhà nghiên cứu thì mướp đắng rất tốt cho sức khỏe. Mướp đắng không những là loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của mọi gia đình, mướp đắng còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Dân gian thường gọi mướp đắng (khổ qua) là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Mướp đắng chứa nhiều chất xơ, protein và vitamin khoáng chất là những tinh chất rất cần thiết cơ thể. Mướp đắng giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch và chống ung thư.
Trong quá trình giảm cân cho trẻ, mướp đắng còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt, nó giúp trẻ tăng cảm giác no, không có cảm giác thèm ăn.

Vì mướp đắng có vị đắng nên một số trẻ thường không thích, còn đối với một số trẻ ăn quen thì mướp đắng là một món ăn rất tốt. Mướp đắng là một món rất ngon và mát, là một thực phẩm giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Hàm lượng axit amin có trong mướp đắng giúp cơ thể của trẻ trung hòa với lượng thức ăn được bổ sung hàng ngày, đặc biệt là chất béo. Mướp đắng có chứa hàm lượng H2O cao nên kiềm chế sự thèm ăn của trẻ, tạo cho trẻ cảm giác no lâu hơn sau mỗi bữa ăn.
Mướp đắng không những là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chống lại căn bệnh ung thư. Mướp đắng còn giúp trẻ giảm cân rất tốt. Vì vậy, các mẹ nên bổ sung mướp đắng vào khẩu phần ăn hàng ngày để sức khỏe của trẻ và gia đình được bảo vệ tốt hơn.
Nấu canh mướp đắng:
Bạn cần chuẩn bị: Mướp đắng, thịt lợn lạc, trứng gà, hành lá, và các loại gia vị.
Cách làm:
Mướp đắng bạn cắt thành từng khúc dài 2-3cm bỏ ruột, thịt lợn say nhỏ trộn cùng trứng, hành lá, và các loại gi vị. Dùng thìa nhồi nhân vào trái mướp đắng. Sau đó cho mướp đắng vào hầm cho đến khi mướp đắng mềm là được.
Nước ép mướp đắng:
Bạn nên bổ sung cho trẻ một ly nước ép mướp đắng mỗi ngày. Nước ép mướp đắng rất mát và hỗ trợ giảm cân tốt cho trẻ.
Khi giảm cân cho trẻ bằng mướp đắng bạn cần lưu ý:
Mướp đắng là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng. Nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng mướp đắng thường xuyên. Vì trong mướp đắng có chứa một số các thành phần alkaloid và morodicine rễ gây độc cho người sử dụng.
- Nên bổ sung mướp đắng cho trẻ một lượng vừa đủ.
- Trẻ bị bệnh gan, thận không nên ăn mướp đắng.
- Khi chế biến bạn phải bỏ hạt mướp đắng vì trong hạt mướp đắng có các thành phần không tốt cho trẻ.

Những môn thể thao đốt cháy nhiều calo giúp giảm cân nhanh.

Đối với những người thừa cân, béo phì thì việc làm sao để đốt cháy calo thật nhiều là cần thiết. Bởi vì nếu đốt cháy calo nhanh, loại bỏ mỡ thừa tốt sẽ tăng tốc hơn cho quá trình giảm cân.
Tập thể dục, thể thao là cách giảm cân nhanh vì nó giúp đốt cháy nhiều mỡ thừa. Khi tập luyện, những nơi có nhiều mỡ tích lại như eo, đùi, vai… sẽ dần dần có những sự biến chuyển tích cực. Những lớp mỡ sẽ bị đánh tan, vì vậy, hãy thường xuyên tập luyện nhé.
Những môn thể thao như bơi lội, chạy bộ, nhảy dây… sẽ là những môn giúp cho bạn đốt cháy calo nhiều và nhanh. Việc này sẽ thúc đẩy để loại bỏ mỡ thừa, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Hãy luôn thực hiện chế độ tập luyện giảm cân này để xuống cân nhanh hơn. Bên cạnh đó, các bạn cũng phải tập luyện một cách khoa học để đảm bảo cho sức khỏe mình nữa đấy.
Bơi lội

Đây là một môn thể thao được nhiều người ưa thích kể cả nữ giới. Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên thực hiện môn này. Không cần bơi quá lâu, mỗi ngày bạn bỏ ra khoảng 15 phút để “vùng vẫy” dưới bể bơi là bạn đã đốt cháy đi khoảng 100 calo.
Hơn nữa, môn bơi lội sẽ khiến bạn phải vận động toàn thân một cách đều nhất. Tất cả các bộ phận đều tham gia vào hoạt động này nên sẽ dễ dàng đốt cháy năng lượng thừa trong cơ thể hơn.
Bơi lội cũng là môn thể thao tuyệt vời giúp bạn có một thân hình săn chắc. Giảm cân bằng bơi lội sẽ nhanh chóng đưa bạn về thân hình cân đối, cân nặng hợp lý.
Nhảy dây

Bạn có biết với mỗi 15 phút nhảy dây là cơ thể bạn đã “tống khứ” đi khoảng 250 calo? Rất cao phải không nào? Đây là cách tập luyện giảm cân nhanh chóng và hiệu quả vì lượng calo tiêu tốn khá nhiều.
Khi nhảy dây giảm cân, bạn không nên nhảy liền trong 15 phút mà có thể nhảy vài ba phút lại nghỉ khoảng 30 giây nhưng tuyệt đối đảm bảo thời lượng tập đủ 15 phút. Tiêu hao năng lượng trong khi nhảy dây là một cách tốt để bạn loại bỏ mỡ thừa, đây cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho người béo.
Chạy bộ

Đây là môn dễ thực hiện, bạn có thể chạy mỗi ngày. Rất nhiều calo, năng lượng bị đốt cháy đi khi bạn chạy bộ. Đây cũng là cách để tăng cường sức khỏe, sức đề kháng tốt cho cơ thể.
Nhiều bác sĩ cũng khuyên bạn nên đi bộ nhanh và từ từ đến chạy bộ. Với khoảng 15 – 20 phút chạy bộ thì có khoảng 120 – 135 calo tiêu hao. Buổi sáng thức dậy sớm và chạy bộ sẽ tích cực cho việc giảm cân đấy.
Ngoài ra, chạy bộ còn là một phương pháp để giảm thiểu những căng thẳng trong đầu óc, tốt cho tim mạch và tăng cường trao đổi chất rất hiệu quả.
Đạp xe

Đạp xe ngoài trời sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 125 calo cho 15 phút tập. Thử tưởng tượng xem bạn sẽ vừa thong dong dạo chơi trên chiếc xe, thoải mái đầu óc mà lại giúp cho thân hình trở nên thon gọn thì thật tuyệt phải không?
Đây là một trong những cách giúp cải thiện tâm trạng, sức khỏe rất hiệu quả. Một kết quả khả quan về việc giảm cân sẽ làm cho bạn cực kỳ vui sướng đấy.
Luôn luôn vận động, tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức khỏe cho bạn mà lại thúc đẩy hạ cân nhanh chóng. Đây là một phương pháp giảm cân hiệu quả mà bạn cần thực hiện.
Mách nhỏ:  Perfect Slim USA là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân an toàn mà bạn nên tìm đến để nhanh chóng có được thân hình thon gọn và săn chắc.

Thuốc Dài Mi Hiệu Quả (REVITALASH® ADVANCED 3D )

Nhật cắt giảm cân của nường siêu béo

Tôi không muốn ôm trọn thân hình béo phì xấu xí được xem không phải là chuẩn mực của nhan sắc đó nữa và tôi quyết định giảm cân.(Thu Hương – Đà Nẵng)

Thường thì người đàn bà được đánh giá như đẹp trên hai phương diện: “nhất dáng nhì da”. Người ta đồng cân chú ý đến người đàn bà được cho là đẹp hoàn hảo khi có vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng, còn những người béo phì thì không phải là chuẩn mực của sắc đẹp.

Chính những lí vì chưng đó đã khiến tôi suy nghĩ theo hướng khác. Tôi không muốn ôm trọn thân hình béo phì xấu xí được xem không phải là chuẩn mực của nhan sắc đó nữa và tôi quyết định giảm cân.

Để giảm cân thành công tôi đã thực hành kế hoạch giảm cân của mình như sau:

Chỉ ăn no 80%



Khi béo phì tôi thường ăn ít nhất 5 chén trong một bữa ăn, giờ tôi đồng cân ăn có 1 chén duy nhất. Vì tôi biết rằng đồng cân cần cung cấp cho cơ thể bao lăm năng lượng như thế là đủ. Lúc đầu tôi thật sự không quen, nhưng lâu dần bao tử của tôi nhỏ lại, tôi đã giảm được cân và tôi đã thích ứng được với quy chế mà tôi đã đặt ra.

Để đảm bảo cho việc ăn 1 chén cơm mà vẫn no, tôi thường nhai rất kĩ, không ăn nhanh, vội. Kết quả là khi ăn chậm sẽ khiến cho cơ thể no lâu hơn và thời hạn chế cảm giác thèm ăn nhiều hơn. Từ lúc đó tôi đã phát hiện nguyên nhân khiến tôi tăng cân là bởi chưng ăn nhanh, ăn nhiều, ăn không biết kìm giữ mức nạp năng lượng của cơ thể.

Vì thế tôi đã gạt bỏ được tư tưởng đó ra khỏi đầu óc của mình và tận hưởng cuộc sống theo hướng mới đó là chỉ ăn 80% trên một bữa ăn và nhai kĩ trong quá đệ trình ăn. Chính điều động này đã xúc tiến tôi giảm cân thành công.

Biết cân nhắc 30 giây trước khi ăn



Khi đã quyết định giảm cân tôi luôn luôn cân nhắc đến kế hoạch ăn uống. Lúc trước tôi thường rất thích các thực phẩm mặc dầu mỡ, đồ ngọt, mỗi lần đói tôi thường lấy chúng tống vào bụng để hạn chế cơn đói và thỏa mãn lòng ham muốn khát khao khi đói.

Nhưng bây chừ thì không, điều động đó không xảy ra. Khi đói, mặc dù có thèm danh thiếp thực phẩm dù mỡ, đồ ngọt đến mức nào đi chăng nữa, tôi đều nghĩ suy rằng điều động này có tốt cho mình hay không, sẽ rất tệ hại khi tôi muốn giảm cân mà cứ thích ăn uống mấy thứ như vậy và tôi đã quyết tâm tránh xa chúng.

Những lúc bị cơn đói hành tội tôi thường chọn cho mình một loại trái cây như: bưởi, chuối, cam, quýt, dưa hấu,.. hay ăn rau luộc. Chính nhờ việc biết kiểm soát cơn thèm ăn và sự lựa chọn thực phẩm đúng đắn, thành thử tôi đã giảm cân như mục tiêu đặt ra.

Biết lựa chọn thực phẩm

Để giảm cân thành công, khi đi mua thực phẩm tôi thường hay cân nhắc rất kĩ lưỡng. Trước khi giảm cân, mỗi lần đi siêu thị mua thực phẩm tôi thường chọn rất nhiều thực phẩm mặc dù mỡ.

Nhưng khi quyết định giảm cân tôi đã cân nhắc rất kĩ khi lựa chọn thực phẩm. Tôi không còn có thị hiếu ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, đồ ngọt nữa, mỗi lần vào siêu thị cái trước hết mà tôi thường làm đó là mua nhiều rau, củ, quả, trái cây. Chính nhờ sự cân nhắc trong việc lựa chọn thực phẩm đã giúp tôi lấy lại vóc dáng như mong đợi.

Bổ sung thực phẩm công năng để hỗ trợ

Sau khi thực hiện đúng 3 quy tắc trên tôi đã kết hợp với việc dùng thực phẩm chức năng để hỗ trợ, thúc đẩy việc giảm cân của tôi diễn ra tối ưu hơn. Thực phẩm giảm cân mà tôi chọn lọc là Superior Fat Burner.

Tôi nghiên cứu rất kỹ, Superior Fat Burner là sản phẩm của tập đoàn dược GM Pharm đạt tiêu chuẩn của Cục dược phẩm FDA – USA, tiêu chuẩn GM - USA về y tế thế giới kiểm nghiệm và chứng nhận, cấp giấy phép lưu hành trong thị trường TPCN Thế giới. Sản phẩm được cục an toàn vệ đâm thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số:4323/2012/ATTP-XNCB lưu hành.

Lí do tôi chọn thực phẩm công năng Superior Fat Burner là vì:

- Superior Fat Burner chiết xuất từ tinh chất bưởi phối hợp với EGGG của trà xanh giúp ngăn chặn việc chuyển hóa lipit và giảm lượng cholesterol trong máu, song song làm giảm sự hình thành của angiotensin II - loại hormone gây nhiều tác động thụ động lên hệ tim mạch, ngăn chặn quá đệ trình oxy hóa của chất béo.

- Vóc dáng tôi được cải thiện hơn trước rất nhiều, giảm đến 7kg một tháng.

- Vóc dáng thon gọn, cân đối hoàn hảo, da không nhăn không chảy sệ sau khi giảm cân

- Không có tác dụng phụ và không tăng cân trở lại sau khi tôi ngưng sử dụng.

Nhờ danh thiếp luật lệ trên giờ đây tôi đã sở hữu được thân hình thon gọn, cân đối và không còn lo âu sẽ bị tăng cân trở lại.
Câu chuyện giảm cân được san sớt tại giamcanlamdep.com

Tri ân khách hàng Lan Anh giảm 10% cho tất cả các sản phẩm.

Tri ân khách hàng Lan Anh giảm 10% cho tất cả các sản phẩm.

Phái đẹp đam mê giảm béo tạo form

Sau sinh, cô bạn tôi hoàn trả toàn mất tự tin với dáng vóc của mình. Đặc biệt với vòng 2 ngấn mỡ, người ngoài nhìn vào vẫn ngỡ như bầu mấy tháng. Cô ấy chia sớt đã từng tham dự và gia nhập rất nhiều diễn đàn danh thiếp mẹ để san sẻ nhưng chưa thật sự ưng với những chia sẻ giảm béo của các mẹ.

Có mẹ sử dụng phương pháp từ thiên nhiên như gừng quấn nóng, muối nóng… Nhưng đó đồng cân là phương pháp tạm thời thời. Và những phương pháp: tập trạng thái dục, ăn kiêng, hút mỡ… đều ẩn chứa những nhược điểm và tính ác hại của nó. Cuối cùng thì cô ấy cũng tìm được thủ pháp hài lòng ý, chỉ sau 20 ngày không gặp tôi thật sự ngỡ ngàng với vòng 2 thon gọn hơn rất nhiều. Khi được hỏi, cô ấy san sớt đã giảm được 10 cm trong vòng 10 ngày. Do đó tôi quyết định chia sớt cho các mẹ, vì chưng đây thực sự là một thủ pháp công hiệu và mang tính chất tích cực.

Đó chính thị là thủ pháp giảm béo tạo form. Theo danh thiếp chuyên gia về giảm béo tại Silk Spa thì thủ pháp giảm béo tạo form là một trong những phương pháp phù hợp và có trạng thái vận dụng sớm cho đàn bà sau sinh, tuân thủ nguyên tắc an toàn, không tác dụng phụ. Nguyên nhân dịp chính thị là ở nguyên lý tác động, giống như việc tập trạng thái dục nhẹ nhõm và đúng cách cho vùng tích mỡ.

Với 90 phút tại spa, nhờ danh thiếp thao tác massage điêu luyện của chuyên viên, sản phẩm giảm béo và công nghệ xung điện quang đãng hiệu đại sẽ giúp quá trình giảm béo diễn ra theo cách tự nhiên. Lượng mỡ thừa điển tích lũy giữa danh thiếp lớp cân, cơ sẽ được dẫn giải phóng dưới dạng phân tử vào hệ tuần hoàn và được thải ra ngoài theo đường nước tiểu. Một phần khác lượng mỡ thừa sẽ được dẫn giải phóng qua hệ thống tuyến của da đặc biệt là tuyến mồ hôi, song song cũng giải phóng danh thiếp độc tố như danh thiếp axit lac-tic…

Buổi trị liệu giảm béo tương đương với một buổi spa chuyên sâu và tập trạng thái dục nhẹ nhõm cho vùng tích mỡ phù hợp với các bà mẹ sau sinh. Bởi vậy, các bà mẹ có trạng thái chắc dạ vận dụng biện pháp tạo form này sau đâm ra từ 45 đến 60 ngày, khi thân thể đã trở về trạng thái cân bằng.

Cũng theo chuyên gia, danh thiếp biện pháp giảm béo tạo form này không ảnh hưởng đến sữa mẹ, cho con bú cũng là một cách làm giảm cân công hiệu đối với đàn bà sau khi sinh bởi chưng giúp người mẹ hao phí nhiều năng lượng.

Ngoài ra giảm béo tạo form giúp các chị em giảm được cân đối số phận đo các vòng như eo – đùi – ngực. Giúp cơ thể bạn có một thân hình thon gọn và cân đối. Phương pháp giảm béo tạo form khắc phủ phục được phục dịch hết các nhược điểm so với thủ pháp giảm béo thông suốt thường.

- Cam kết giảm cân, giảm số phận đo danh thiếp vòng sau liệu đệ trình giảm béo

- Không đau, không dùng giải phẫu thẩm mỹ cho nên rất an toàn cho sức khỏe

- Giúp áp giải phóng độc tố, khiến thân thể trở cho nên nhẹ nhõm, thư giãn,làn da khỏe mạnh.

- Tiêt kiệm chi phí

- Là thủ pháp giảm béo mạnh nhất hiện nay

8 xu hướng thời trang khiến sao Việt gặp nạn phản cảm

Vì lạm dụng những y phục gợi cảm, nhiều mỹ nhân đã vướng lỗi khoe cơ thể quá đà.

Jumpsuit

Phong cách áo liền quần nở rộ trong những năm gần đây và được nhiều người đẹp Việt ưa chuộng. Khởi xướng xu hướng này phải kể đến Hồ Ngọc Hà và Minh Hằng. Họ từng lăng xê nhiệt tình xu hướng này khi diện hàng loạt những thiết kế khác nhau trên sân khấu âm nhạc vào năm 2010. Đến nay, phong cách jumpsuit được nhiều người đẹp ưa chuộng nhằm phát huy vẻ đẹp gợi cảm và thể hình thon chuẩn.

Đông Nhi là nữ ca sĩ vướng lỗi diện jumpsuit nhiều nhất trong thời gian qua.

Tuy nhiên, không phải bộ jumpsuit hợp xu hướng nào cũng mang lại vẻ đẹp quyến rũ, cuốn hút cho người mặc. Một vài trường hợp chọn thiết kế quá ngắn hay ôm sát nên đã xảy ra tình huống lộ hàng hay vô tình phơi bày điểm nhạy cảm trên sân khấu.

Điển hình cho trường hợp liên tục gặp sự cố với jumpsuit là nữ ca sĩ Đông Nhi. Trong giai đoạn cuối năm 2013 và đầu năm 2014, giọng ca Khóc thường lọt top danh sách mặc xấu vì các bộ cánh quá táo bạo.

Dương Yến Ngọc, Hoàng Thùy Linh từng bị chê bai về bộ jumpsuit ánh lấp lánh để lộ khuyết điểm ngoại hình kém thon gọn.

Việc lạm dụng jumpsuit khiến Hà Anh lọt danh sách mỹ nhân thích phô diễn cơ thể.

Quần, váy ren

Khi trào lưu ren đến Việt Nam, xu hướng này nhanh chóng được nhiều mỹ nhân Việt ưa chuộng và ứng dụng. Hàng loạt thiết kế váy đời thường, dạ hội gắn liền với chất liệu ren mỏng nhẹ, xuyên thấu thống lĩnh thị trường thời trang Việt. Từ đó, nảy sinh nhiều kiểu trang phục mới. Trong đó, quần ren là mẫu thiết kế khá mới mẻ và độc đáo tại thời điểm đó.

Chiếc váy ren từng gây ồn ào của Thùy Dung, cô cũng là người đi đầu phong cách táo bạo này.

Vì muốn bắt kịp xu hướng, Minh Hằng từng gây sốc với chiếc quần ren phản cảm. Trà Ngọc Hằng cũng vấp phải phản ứng trái chiều của dư luânh khi dự sự kiện với chiếc quần ren màu đỏ tựa đồ ngủ. Kiện tướng dancesport Khánh Thi lại để lộ khuyết điểm đôi chân ''cột đình'' với chiếc quần ren.

Minh Hằng, Trà Ngọc Hằng, Khánh Thi từng mất điểm nghiêm trọng về chiếc quần kém tinh tế và để lộ đùi to.

Hồng Quế từng gây choáng với mẫu váy mặc như không.

Quần leggings, thun ôm

Kiểu quần leggings là một trong những kiểu dáng chiếm tỷ lệ cao tại thị trường thời trang phía Bắc. Mẫu quần này được ứng dụng rộng rãi vào mùa đông nhằm giữa ấm và tạo kiểu cách. Cho đến những năm 2010, chiếc quần leggings mới du nhập vào TP.HCM với tên gọi là quần bar. Lúc này, quần bar được gia giảm về độ dày, chất liệu để phù hợp với thời tiết mùa hè phương Nam.

Mai Phương Thúy gặp sự cố không đáng có với chiếc quần ôm sát.

Trang Nhung đi theo vết xe đổ của hoa hậu Mai Phương Thúy.

Nhờ lợi thế tiện dụng, quần bar được nhiều người đẹp chọn lựa khi đi tập thể thao, hoặc dạo phố cuối tuần... Tuy nhiên, chiếc quần gợi cảm này lại đưa nhiều mỹ nhân vào danh sách mặc phản cảm vì cách sử dụng thiếu tinh tế. Hot girl Sam, Trang Trần, Mai Phương Thúy… từng bị chê bai vì cách kết hợp trang phục thiếu tế nhị, làm mất đi nét duyên của phụ nữ.

Short cũn cỡn

Quần short jeans là mẫu trang phục luôn đứng hàng top những sản phẩm thời trang bán chạy nhất mọi thời đại. Kiểu quần dễ dàng phù hợp với nhiều đối tượng, cao, thấp, gầy béo… và không mấy kén chọn áo đi cùng. Vào mùa hè quần short jeans là chọn lựa hàng đầu cho nhiều ứng dụng.

Đã có rất nhiều chân dài làng mốt ghi điểm với phong cách short jeans hiện đại. Thế nhưng bên cạnh đó, một vài trường hợp gặp phải sự cố đáng tiếc khi chọn chiếc quần quá ngắn vô tình để lộ vòng 3. Gần đây nhất phải kể đến trường hợp của Vũ Hoàng Điệp, Maria Đinh Phương Ánh. Sau một thời gian vắng bóng, cả hai xuất hiện với kiểu quần ngắn cũn cỡn, không phù hợp với văn hóa người Việt.

  

Vũ Hoàng Điệp dẫn đầu trào lưu diện short ngắn. Tuy nhiên, cô thiếu sự tinh tế khi chọn mẫu quần quá cũn cỡn, vô tình để lộ điểm nhạy cảm.

Mới đây nhất là Đinh Phương Ánh. Trang phục lộ vòng 3 khiến người mặc mất nhiều nước mắt.

Thời trang xuyên thấu

Phong cách thời trang xuyên thấu được cho là xu hướng gợi cảm nhất hiện nay. Cách mặc trang phục nửa kín nửa hở đã khiến nhiều mỹ nhân làng giải trí mê mệt và thường xuyên sử dụng. Nhiều chân dài ghi điểm với cách mặc tinh tế, điểm hở vừa đủ thu hút người đối diện. Thế nhưng, một vài tên tuổi lại vấp phải trường hợp đáng tiếc khi chọn mẫu váy quá táo bạo, để lộ quá nhiều điểm nhạy cảm. Điểm hình cho những chiếc váy xuyên thấu tai tiếng là mẫu váy của Phi Thanh Vân, Hồng Quế, Diệp Lâm Anh…

Phi Thanh Vân trở thành thảm họa thời trang với loạt trang phục hở bạo.

Diệp Lâm Anh không nhật được đánh giá cao về bộ cánh hở quá bạo dạn.

Trang phục màu nude

Bên cạnh trang phục ren hay mốt xuyên thấu, những bộ trang phục nude cũng được nhiều người đẹp ưa chuộng. Khá nhiều chân dài Việt từng ghi điểm phong cách nửa kín nửa hở này. Tuy nhiên, cũng không ít người đẹp lại lạm dụng quá đà khiến người đối diện dễ hiểu lầm.

Sự táo bạo vượt giới hạn sẽ dẫn tới phản cảm. Angela Phương Trinh từng bị chỉ trích mạnh mẽ khi diện một bộ váy màu nude toàn tập. Từ đó cô cũng vướng mác Can Lộ Lộ Việt Nam.

Tông màu nude bị giảm giá trị khi Phương Trinh không biết tiết chế chất liệu khi bước lên sân khấu.

Hồng Nhung và Ngọc Trinh cũng từng bị nhắc nhở về trang phục dễ gây hiểu nhầm.

Phong cách giấu quần

Cuối năm 2013, showbiz Việt nở rộ phong cách thời trang áo dài hơn quần. Đa phần, các người đẹp diện phong cách này khi xuống phố, đi tập vũ đạo hoặc xuất hiện sau cánh gà. Một số lại ứng dụng khá hiệu quả khi lên sân khấu.

Nhưng vẫn có một số người bị chê bai vì cách mix không phù hợp vóc dáng và còn thể hiện gu ăn mặc kém tinh tế. Có mặt trong danh sách này phải kể đến Khổng Tú Quỳnh, Hương Trầm…

Cách phối trang phục không phù hợp khiến Khổng Tú Quỳnh mất điểm phong cách.

Andrea bị cho là quá bạo dạn khi áp dụng mốt giấu quần tại một sự kiện giải trí.

Hương Tràm mặc mốt giấu quần không đúng cách.

Cắt xẻ mạnh bạo

Xu hướng cut-out mang đến vẻ đẹp gợi cảm, mạnh mẽ cho nhiều các ngôi sao làng giải trí. Thế nhưng, không phải ai cũng ứng dụng hiệu quả xu hướng này. Trong nhiều trường hợp, một số người đẹp thể hiện sự mạnh bạo khi chọn mẫu thiết kế cut-out quá nhiều. Một vài trường hợp lại thỏa sức mặc những mẫu váy khoe tới 1/3 cơ thể như Chung Thục Quyên, Andrea…

Hồng Nhung táo bạo với những khu vực cắt xẻ mạnh mẽ.

Chung Thục Quyên bị lên án gay gắt về việc mặc hở quá mức. Trang phục do chính cô đặt may.

Andrea tiếp tục ''mặc lại'' mẫu váy này trong một sự kiện khác.

 

TheoZing

Bí quyết giảm cân cho người khó kiểm soát việc ăn uống

 Bạn muốn giảm cân hiệu quả nhưng những món ăn ngon lại làm bạn mất kiểm soát và không thể nào giảm cân hiệu quả. Chúng tôi xin đưa ra những bí quyết giảm cân cho những người hay ăn vặt  một phương thức giảm cân một cách hợp lí nhất. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Bí quyết giảm cân cho người khó kiểm soát việc ăn uống

Giảm cân thông minh với sinh tố rau, hoa quả

Mùa hè đến gần, nhu cầu giải nhiệt ngày càng được tăng cao, và những loại nước ngọt hay một cốc sinh tố là thức uống khoái khẩu của hầu hết chị em.

Nhưng đối với những cô nàng có thân hình đầy đặn lại trở nên e ngại khi muốn được thưởng thức một cốc sinh tố bởi lượng calo có thường lớn và ảnh hưởng đến vóc dáng. Điều này vẫn có thể khắc phục được nếu bạn lựa chọn những loại rau quả, trái cây một cách thông minh để chế biến một cốc sinh tố ngọt ngào trong ngày hè mà hàm lượng không vượt quá 300 calo.

Một số gợi ý sau đây có thể giúp bạn bước vào hè có thể thỏa mãn nhu cầu giải khát với sinh tố.

Giảm cân thông minh với sinh tố rau, hoa quả

Bí quyết giảm cân an toàn cho người muốn giảm cân.

Bí quyết giảm cân an toàn cho người muốn giảm cân.

Những món ăn giúp bộ ngực căng tròn hấp dẫn

 Có rất nhiều bí quyết làm đẹp để cho chị em chăm sóc cơ thể và mang lại cho mình một bộ ngực chuẩn đẹp tự nhiên. Bộ ngực đẹp không chỉ giúp tăng vẻ đẹp nữ tính mà còn đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục hàng ngày của các cặp đôi.

Những món ăn giúp bộ ngực căng tròn hấp dẫn

Bật mí cách giảm cân sau sinh của vợ tôi.

 Lúc đầu, vợ tôi tuân thủ rất nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng gồm chủ yếu là hoa quả, rau tươi, giảm các đồ ăn giàu chất béo và nói không với các đồ ăn nhanh. Tuy nhiên, việc khó nhất với cô ấy chính là việc từ bỏ những món ăn yêu thích vì đó cũng là thích của cả gia đình tôi. Vì mục tiêu làm đẹp của mẹ gấu mà cả gia đình tôi cũng phải chuyển sang chế độ “ăn theo” cô ấy. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian tôi thấy cô ấy có giảm chút ít nhưng khuôn mặt xanh xao hơn vì thiếu chất. Kế hoạch ăn kiêng để giảm cân sau đó cũng bị ngưng lại...

Lúc
đầu, vợ tôi tuân thủ rất nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng gồm chủ yếu là hoa
quả, rau tươi, giảm các đồ ăn giàu chất béo và nói không với các đồ ăn
nhanh. Tuy nhiên, việc khó nhất với cô ấy chính là việc từ bỏ những món
ăn yêu thích vì đó cũng là thích của cả gia đình tôi. Vì mục tiêu làm
đẹp của mẹ gấu mà cả gia đình tôi cũng phải chuyển sang chế độ “ăn theo”
cô ấy. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian tôi thấy cô ấy có giảm chút ít
nhưng khuôn mặt xanh xao hơn vì thiếu chất. Kế hoạch ăn kiêng để giảm
cân sau đó cũng bị ngưng lại. - See more at:
http://giamcanlamdep.com/bat-mi-cach-giam-can-sau-sinh-cua-vo-toi_n58293_g723.aspx#sthash.qnzGze5A.dpuf

Bật mí cách giảm cân sau sinh của vợ tôi.

Bí quyết giảm cân cho các bạn gái tuổi teen

Đối với tuổi teen, lứa tuổi đang ở độ tuổi ăn, tuổi lớn nên rất cần chế độ ăn uống đầy đủ để phát triển toàn diện. Tuy nhiên, có rất nhiều bạn gái, do chế độ ăn uống thả phanh, không kiểm soát đã làm cho thân hình ngày càng xồ xề, thừa cân.  Để tránh tình trạng thừa cân, béo phì các bạn gái tuổi teen cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên vận động, đồng thời theo dõi cân nặng kịp thời để phát hiện tình trạng thừa cân và thay đổi chế độ ăn uống kịp thời. - See more at: http://giamcanlamdep.com/bi-quyet-giam-can-cho-cac-ban-gai-tuoi-teen_n58294_g723.aspx#sthash.vg6N7xpK.dpuf

Việc giảm cân nhanh hay không phụ thuộc rất nhiều vào tính cách của bạn

 Thông thường mọi người chỉ quan tâm đến việc giảm cân bằng cách tập thể dục, chế độ ăn uống, giấc ngủ, thói quen sinh hoạt…mà quên mất rằng, để thực hiện được những điều trên thì cốt lõi của vấn đề giảm cân chính là suy nghĩ và hành động nằm trong tính cách của bạn. Nếu bạn không phải là người kiên trì, chịu khó thay đổi thói quen…thì bạn cũng khó lòng có thể giảm cân được.

Việc giảm cân nhanh hay không phụ thuộc rất nhiều vào tính cách của bạn

Thuốc Nở Ngực Hiệu Quả No. 1 Breast Enlargement USA Của Mỹ.

Được chiết xuất từ thảo dược tự
nhiên, an toàn và hiệu quả, Thuốc nở ngực No. 1 Breast Enlargenment USA là
phương thuốc kỳ diệu thay thế cho những tốn kém và đau đớn, thậm chí là những
biến chứng xấu có thể xảy ra của việc phẫu thuật thẩm mỹ để làm thay đổi bộ
ngực của bạn.

Thuốc Nở Ngực Hiệu Quả No. 1 Breast Enlargement USA Của Mỹ.

5 bí quyết giảm cân tốt nhất bạn nên biết

 Bạn đang tìm phương pháp giảm cân an toàn nhanh chóng để lấy lại vóc dáng mà không nhờ đến phẩu thuật thẩm mỹ, dao kéo? Xin bật mí cho bạn các bí quyết giảm cân tự nhiên hiệu quả và vô cùng an toàn sau đây đảm bảo sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.

5 bí quyết giảm cân tốt nhất bạn nên biết

Tìm Hiểu Về Chất Béo Khi Giảm Cân Cho Trẻ

Tìm Hiểu Về Chất Béo Khi Giảm Cân Cho Trẻ

Như carbohydrate, trong những năm gần đây, chất béo cũng được cho là một chất“xấu”. Nhưng bạn có biết, chất béo là một chất dinh dưỡng thiết yếu và cũng là một phần quan trọng cho một chế độ ăn uống. Vậy, cần nhìn nhận chất béo như thề nào để giảm cân cho trẻ đạt hiệu quả tốt nhất.

Chất béo là gì?

Chất béo là chất dinh dưỡng có trong thực phẩm mà cơ thể sử dụng để xây dựng các mô thần kinh bao gồm não, các dây thần kinh và là chất kích thích tố. Chất béo còn là nguyên liệu cho cơ thể sử dụng, nếu chất béo nhận được không bị đốt cháy như năng lượng hoặc không được sử dụng, chúng sẽ được lưu trữ trong cơ thể và trong các tế bào mỡ. Chất béo tạo nên hương vị của thực phẩm, nhưng chứa lượng calo dư thừa cao sẽ gây ra những ảnh hưởng về sức khỏe.

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, món tráng miệng và những đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên, socola, bánh ngọt, bánh rán hoặc các loại thịt như thịt xông khói, xúc xích, sữa… là nguồn quan trọng của các chất béo. Chất béo cũng thường có nhiều trong các loại thức ăn như kem, nước sốt, hoặc bơ. Nhiều loại thức ăn nhanh có nhiều chất béo hơn so với thức ăn chế biến tại nhà.

Cách giúp bạn nhìn nhận về chất béo

Chất béo không bão hòa: trong các dạng thức ăn từ thực vật và cá là những chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chất béo không bão hòa đơn, được tìm thất nhiều trong quả bơ, dầu oliu, đậu phộng, và dầu. Chất béo không bão hòa đa được tìm thấy nhiều trong các loại cá ngừ và cá hồi.

Chất béo bão hòa: tìm thấy nhiều trong thịt và các sản phẩm từ động vật chẳng hạn như: bơ, mỡ, pho mat và sữa. Ăn nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng lượng choresterol trong máu và làm tăng nguy cơ bệnh tim.






 Chất béo trans: tìm thấy nhiều trong bơ thực vật, các loại thức ăn nhanh. Chất béo bão hòa, chất béo trans có thể làm tăng lượng cholesterol và làm tăng nguy cơ bệnh tim.

Chất béo như thế nào là tốt cho trẻ?

Các bậc cha mẹ nên biết rằng, chất béo chiếm phần quan trọng giúp trẻ phát triển não bộ và sức khỏe. Khi giảm cân cho trẻ, bạn nên điều chỉnh hàm lượng chất béo điều độ để giúp trẻ phát triển một cách tốt nhất.

Những trẻ dưới 2 tuổi chất béo không cần giới hạn. Trẻ từ 1-3 tuổi nên ăn một chế độ ăn uống đa dạng với khoảng 30-35% lượng calo đến từ chất béo. Đối với trẻ em từ 4-18 tuổi khuyến nghị nên cung cấp từ 25-35% lượng calo.

 

Mặc dù ăn chất béo là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống, nhưng nhiều trẻ ngày nay lại quá lạm dụng nó. Nếu dư thừa chất béo trong chế độ ăn uống sẽ dẫn đến việc tăng cân và những đứa trẻ có trọng lượng vượt quá mức khi bước vào tuổi trưởng thành sẽ có nhiều nguy cơ bị mắc bệnh tim, huyết áp cao và bệnh tiểu đường.

Bí Quyết Giảm Cân Sau Sinh Cho Các Mẹ

Các mẹ sau khi sinh vẫn hay gặp tình trạng thừa cân do trong thời kỳ mang thai đã bổ sung quá nhiều dinh dưỡng. Vậy làm sao để lấy lại vóc dáng như thời còn con gái đây? Dưới đây là một số bí quyết giảm cân sau sinh mà bạn nên học hỏi.

Đưa ra chế độ ăn hợp lý:

 

Không còn thói quen ăn uống nhiều như thời kỳ mang thai nữa, sau khi sinh con bạn nên điều chỉnh lại thói quen ăn uống của mình để có lợi cho cân nặng của bạn. Những loại thực phẩm mà bạn nên ăn đó là các loại rau xanh, các loại củ, trái cây, cá, hải sản, đồng thời hạn chế các loại chất béo từ động vật, bơ sữa, bánh kẹo ngọt… Nên ăn thịt gia cầm như gà, vịt, ngan, thay cho thịt lợn.

Bạn cũng đừng nghĩ rằng sau khi sinh thì nên tẩm bổ bằng những món ăn nhiều chất béo, chất đạm như chân giò, gà hầm,… mà chỉ cần cung cấp đủ chất là được, những món ăn đó chỉ làm cho bạn khó kiểm soát cân nặng của mình hơn mà thôi. Các món ăn bạn cũng nên chế biến đơn giản để tránh hấp thụ quá nhiều chất béo.

Đơn giản chỉ là cho con bú sữa mẹ:

 

Việc cho con bú sữa mẹ không những tốt cho sự phát triển của bé mà còn hỗ trợ giúp mẹ giảm cân nữa đó. Đây được cọi là một cách giảm cân tự nhiên mà lại rất hiệu quả. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng việc cho bé bú sữa sẽ giúp mẹ tiêu thụ khoảng 500 Kcal năng lượng thừa trong cơ thể mỗi ngày. Rất tuyệt vời phải không. Chính vì vậy lời khuyên giành cho bạn là hãy nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu như vậy sẽ càng có lợi cho cả bé và mẹ.

Chế độ tập luyện phù hợp:

 

Tuy cơ thể sau khi sinh chưa trở lại được như lúc ban đầu nhưng bạn cũng nên cố gắng vận động bằng những bài tập nhẹ nhằng như, tạ tay nhỏ, các bài tập trên máy đa năng, thời gian từ 10- 15 phút tùy thể chất của từng người.

Bạn cũng có thể cùng chồng chạy bộ vào mỗi buổi sáng hay những lúc thời gian rảnh. Ngoài ra, bạn có thể tận dụng thời gian bé ngủ để tập những động tác thể dục đơn giản vào đầu buổi chiều, buổi tối hay bất kỳ lúc nào thích hợp, tranh thủ dọn dẹp nhà cửa cũng là một cách để giảm cân đó

Sau đây là một số loại trái cây rất tốt cho cân nặng của các mẹ sau khi sinh:

Bưởi: Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C, mọng nước và nhiều chất xơ, lại ít bị ảnh hưởng bởi thuốc trừ sâu hay hóa chất bảo vệ, nên bạn có thể yên tâm ăn mà không sợ ảnh hưởng đến sữa mẹ. Loại quả này còn chứa một số enzyme, giúp đốt cháy chất béo thừa. Bưởi được nhiều mẹ áp dụng và bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngày của mình. Ngoài việc ăn bưởi bạn có thể làm nước ép bưởi, sinh tố bưởi, salad bưởi cùng một số loại trái cây khác.

Cam: Cam có chứa chất poliphenol có khả năng duy trì lượng nước trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Hãy bổ sung cam vào khẩu phần ăn hằng ngày để giúp giảm béo, tiêu mỡ mà vẫn giữ được nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng và an toàn cho bé. Nước ép cam cũng rất phổ biến được các mẹ dùng nhiều hay có thể kết hợp với dứa để làm món sinh tố cam- dứa có tác dụng giảm cân vượt trội.

Chuối: Chuối là một loại quả chứa nhiều khoáng chất như kali, magie và các vitamin thiết yếu khác, nên rất an toàn cho người đang nuôi con bằng sữa mẹ. Hơn nữa việc ăn chuối thường xuyên còn giúp các mẹ giảm béo bụng và nhanh chóng lấy lại được vóc dáng cân đối.

Dứa: Quả dứa được chứng minh là chứa brometalain có tác dụng phân hủy protein, nên khả năng giảm béo  của dứa khá hiệu quả. Dứa chứa nhiều nước, nhiều vitamin có lợi cho cơ thể, hơn nữa loại quả này còn rất an toàn với bé đang bú sữa mẹ. Dứa bạn cũng có thể ép lấy nước uống, dứa dầm sữa chua, hay món salad dứa đều rất hấp dẫn.
Trên đây là những thông tin hữu ích mà giamcanlamdep.com muốn giới thiệu cho các mẹ muốn giảm cân sau sinh. Chúc các mẹ giảm cân thành công và chăm con tốt!

Bí quyết hay để có bữa ăn lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả

Cải bắp rất giàu chất xơ, có thể tăng cường nhu động ruột và thúc đẩy nhanh sự bài tiết của cơ thể, tăng cường tiêu hóa và hấp thụ, nhuận tràng do đó có thể làm giảm sự tích tụ của các độc tố có trong cơ thể. Đặc biệt chất Pectin có trong cải bắp có thể giúp cơ thể loại bỏ cholesterol dư thừa từ đó mà có thể nhận thấy cải bắp là một trong những thức ăn cực kỳ hấp dẫn và đơn giản hỗ trợ đắc lực cho phụ nữ muốn giảm trọng lượng cơ thể.

Sở hữu một thân hình cân đối giúp chị em tư tin trong cuộc sống

Bắp cải chứa chất Pectin giúp cơ thể loại bỏ cholesterol

Một số món ăn được chế biến từ cải bắp hấp dẫn và có lợi cho những người béo phì như sau:
Món thứ nhất: Súp cải bắp

Súp bắp cải là món ăn được chế biến đơn giản mà hấp dẫn

* Nguyên liệu
- Bắp cải, trứng, ớt xanh, hành tây
* Thực hành chế biến
 -Rửa sạch rau cải bắp rồi cắt nhỏ, ớt xanh, hành tây thái hạt lựu
- Cho dầu vào chảo nung nóng, xào chín hành tây, cho nước vào và đun sôi
- Thêm trứng vào quấy đều, sau đó cho cải bắp vào và tiếp tục đun sôi
- Thêm ớt chuông và các loại gia vị theo sở thích vừa ăn.
Món thứ hai: Cải bắp hầm đậu phụ
* Nguyên liệu
- Cải bắp, đậu phụ, muối, thịt gà, hạt tiêu, gừng, hành lá
* Thực hành
- Cắt đậu phụ thành từng miếng nhỏ cho vào nước đun sôi
- Cải bắp thái nhỏ rửa sạch và cho vào nồi đun sôi sau đó cho thêm gừng
- Cho thêm nước vừa đủ, hạt tiêu, thịt gà, muối, gia vị vừa đủ đun khoảng 5 phút bắc ra là đã có món bắp cải hầm đậu phụ như ý muốn.
Món thứ ba: Bắp cải xào nấm

Cải bắp xào nấm cũng là món ăn ngon không thể chối từ

* Nguyên liệu
- Cải bắp, nấm, hành tây, gừng, hạt tiêu, hoa hồi, muối, thịt gà
* Thực hành
- Bắp cải thái nhỏ ngâm với nước ấm cùng với nấm. gừng, hành rửa sạch và băm nhỏ
- Cho dầu vào chảo đun nhỏ lửa, thêm hạt tiêu, hoa hồi, hành, gừng khuấy đều, sau đó cho cải bắp vào xào
 - Khi thấy cải bắp mềm, đổ thêm một ít nước, thêm đường, giấm và đun nhỏ lửa
- Cho nấm vào xào cùng với muối, hạt tiêu, thịt gà
Kết thúc bạn đã có món ăn hấp dẫn theo sở thích của mình được chế biến từ cải bắp hoàn toàn có ích cho việc giảm cân.

Nguyên tắc vàng tập thể dục giảm cân - Bạn đã thử chưa?

Tập thể dục là phương pháp phổ biến nhất đối với tất cả mọi người để có được cơ thể khỏe mạnh và thân hình hấp dẫn.

Tập thể dục khoa học giúp phái đẹp giảm cân hiệu quả

Phái đẹp muốn có được thân hình mảnh mai quyến rũ thì ngoài vấn đề lựa chọn những môn thể thao yêu thích và hợp với sở trường của mình còn phải biết lựa chọn thời điểm, phương pháp luyện tập như thế nào cho có thể giúp cơ thể đốt cháy lượng calo nhiều nhất.
Có 4 nguyên tắc vàng mà những người đẹp yêu thích thể thao nên lưu ý để có thể đạt được hiệu quả cao trong hành trình giảm cân của mình.
Nguyên tắc 1: Nên tập thể dục ngoài trời
Con người là một phần của tự nhiên, khi hoạt động ngoài trời không những các bộ phận trong cơ thể của bạn thúc đẩy sự hoạt động, cơ thể tăng nhiệt độ mà còn có sự tác động giữa cơ thể với môi trường. Chính sự ma sát giữa cơ thể với tốc độ vận động của không khí cũng là một lực tác động lên da thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thải độc tố ra ngoài giúp cơ thể có khả năng đốt chất béo một cách nhanh chóng.

Tập thể dục ngoài trời với cường độ cao, thời gian ngắn đốt cháy nhiều calo

Nguyên tắc 2: Tập thể dục cường độ cao nhưng thời gian ngắn
Đây là phương pháp cần phải lưu ý đối với phái đẹp khi tham gia luyện tập thể dục để giảm cân. Nhiều phụ nữ mắc phải sai lầm này vì sức ỳ của cơ thể mà chị em thực hiện những bài tập thể dục hết sức nhẹ nhàng và duy trì thời gian lâu và hy vọng như thế có thể khiến cho cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Trên thực tế, nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực thể thao cho biết rằng, khi duy trì tập thể dục cường độ cao với thời gian ngắn có thể đốt cháy lượng calo lớn hơn gấp 1,5 -2 lần so với luyện tập dài thời gian và cường độ thấp. Ngoài ra, sau khi ngừng tập thể dục cơ thể vẫn còn có khả năng đốt cháy đến 75 – 125 calo.
Tuy nhiên cũng cần phải lưu ý rằng nếu sử dụng phương pháp này quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, theo tính toán của các chuyên gia thuộc lĩnh vực thể dục thể thao chỉ ra là chỉ nên duy trì phương pháp này trong khoảng thời gian từ 45 – 60 phút là vừa và có thể giúp cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp chị em lấy lại thân hình theo mong muốn.
Nguyên tắc 3: Tập thể dục vào ban đêm
Theo các nhà nghiên cứu sinh học thì thời điểm vào ban đêm sức khả năng hoạt động của cơ bắp và tim mạch hoạt động tốt nhất. Do đó, thể dục vào ban đêm có thể là thời điểm cơ thể đốt cháy calo cao nhất cho dù thể dục trong nhà hay ngoài trời. Khoảng thời gian 18h là tốt nhất để chị em lựa chọn để sắp xếp thời gian thực hiện các bài tập thể dục yêu thích của mình.
Nguyên tắc 4: Tập máy chạy bộ
Tập thể dục với máy chạy bộ là phương pháp luyện tập phù hợp với những người không có điều kiện đi ra ngoài. Bạn không nhất thiết phải đến các phòng tập thể hình mà có thể bỏ ra một lượng tiền nhất định để mua một chiếc máy chạy bộ về nhà để sử dụng nó. Theo thống kê của các chuyên gia thể thao cho thấy mỗi lần tập với máy chạy bộ vài phút có thể đốt cháy đến 200 calo.

Vài phút tập máy chạy bộ có thể đốt cháy đến 200 calo

Tuy nhiên, nếu tập quá nhiều với máy này sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, vì thế chỉ nên xen kẽ một số  lần thích hợp trong tuần để tập với chiếc máy này. Như thế, bạn có thể có hiệu quả tốt trong hành trình giảm cân.