Bí quyết hay để có bữa ăn lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả

Cải bắp rất giàu chất xơ, có thể tăng cường nhu động ruột và thúc đẩy nhanh sự bài tiết của cơ thể, tăng cường tiêu hóa và hấp thụ, nhuận tràng do đó có thể làm giảm sự tích tụ của các độc tố có trong cơ thể. Đặc biệt chất Pectin có trong cải bắp có thể giúp cơ thể loại bỏ cholesterol dư thừa từ đó mà có thể nhận thấy cải bắp là một trong những thức ăn cực kỳ hấp dẫn và đơn giản hỗ trợ đắc lực cho phụ nữ muốn giảm trọng lượng cơ thể.

Sở hữu một thân hình cân đối giúp chị em tư tin trong cuộc sống

Bắp cải chứa chất Pectin giúp cơ thể loại bỏ cholesterol

Một số món ăn được chế biến từ cải bắp hấp dẫn và có lợi cho những người béo phì như sau:
Món thứ nhất: Súp cải bắp

Súp bắp cải là món ăn được chế biến đơn giản mà hấp dẫn

* Nguyên liệu
- Bắp cải, trứng, ớt xanh, hành tây
* Thực hành chế biến
 -Rửa sạch rau cải bắp rồi cắt nhỏ, ớt xanh, hành tây thái hạt lựu
- Cho dầu vào chảo nung nóng, xào chín hành tây, cho nước vào và đun sôi
- Thêm trứng vào quấy đều, sau đó cho cải bắp vào và tiếp tục đun sôi
- Thêm ớt chuông và các loại gia vị theo sở thích vừa ăn.
Món thứ hai: Cải bắp hầm đậu phụ
* Nguyên liệu
- Cải bắp, đậu phụ, muối, thịt gà, hạt tiêu, gừng, hành lá
* Thực hành
- Cắt đậu phụ thành từng miếng nhỏ cho vào nước đun sôi
- Cải bắp thái nhỏ rửa sạch và cho vào nồi đun sôi sau đó cho thêm gừng
- Cho thêm nước vừa đủ, hạt tiêu, thịt gà, muối, gia vị vừa đủ đun khoảng 5 phút bắc ra là đã có món bắp cải hầm đậu phụ như ý muốn.
Món thứ ba: Bắp cải xào nấm

Cải bắp xào nấm cũng là món ăn ngon không thể chối từ

* Nguyên liệu
- Cải bắp, nấm, hành tây, gừng, hạt tiêu, hoa hồi, muối, thịt gà
* Thực hành
- Bắp cải thái nhỏ ngâm với nước ấm cùng với nấm. gừng, hành rửa sạch và băm nhỏ
- Cho dầu vào chảo đun nhỏ lửa, thêm hạt tiêu, hoa hồi, hành, gừng khuấy đều, sau đó cho cải bắp vào xào
 - Khi thấy cải bắp mềm, đổ thêm một ít nước, thêm đường, giấm và đun nhỏ lửa
- Cho nấm vào xào cùng với muối, hạt tiêu, thịt gà
Kết thúc bạn đã có món ăn hấp dẫn theo sở thích của mình được chế biến từ cải bắp hoàn toàn có ích cho việc giảm cân.