Vết rạn da xảy ra phổ biến nhất với các mẹ tăng cân quá nhanh và nhiều trong thai kỳ. Chính vì vậy, việc tăng cân theo hướng dẫn của bác sĩ là vô cùng quan trọng.
Rạn da là tình trạng phổ biến khi mang thai. Tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ nhưng lại khiến chị em bị mất thẩm mỹ khiến làn da trở nên xấu xí. Nguyên nhân của tình trạng này là do khi mang thai, tử cung mở rộng quá mức để thai nhi phát triển khiến làn da giãn ra quá nhanh, collagen và các tế bào mới không kịp hình thành để lấp đầy những vết rạn.
Dù khá phổ biến nhưng trên thực tế vẫn có những cách giúp ngăn ngừa rạn da, mời các mẹ cùng tham khảo:
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước sẽ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và làm cho các tế bào da của bạn căng mọng và trông khỏe mạnh hơn. Hãy chắc chắn bạn uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể hấp thụ nhiều nước hơn bằng cách uống trà không chứa caffeine, ăn rau và trái cây chứa nhiều nước. Những lựa chọn dành cho bạn là cây rau lá xanh, dưa hấu, dưa chuột và bầu, bí.
Bổ sung vitamin
Thiếu hụt dinh dưỡng cũng là nguyên nhân làm gia tăng các vết rạn da ở thai phụ. Vì vậy, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý đến việc bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho da như cà rốt, các loại hạt, quả mọng… và các loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá và sữa.
Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm các loại vitamin như A, E và C vì chúng rất tốt cho độ đàn hồi của da và giúp da nhanh tái tạo trở lại.
Uống nhiều nước sẽ giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và làm cho các tế bào da của bạn căng mọng và trông khỏe mạnh hơn. (ảnh minh họa)
Massage da hàng ngày bằng kem dưỡng ẩm
Bất kỳ chuyên gia chăm sóc da nào cũng sẽ nói rằng những vết rạn da đều do gen di truyền của bạn. Một số người cố gắng chịu đựng chúng, còn những người khác thì không. Nhưng chỉ với vài bước, bạn đã có thể làm giảm nguy cơ rạn da.
Bước đầu tiên là để giữ cho làn da của bạn thật dẻo dai và mềm mại. Da của bạn càng mềm, thì nó càng có độ đàn hồi cao. Điều này đóng vai trò quan trọng hơn trong những tháng cuối của thai kỳ, khoảng thời gian bé của bạn phát triển với tốc độ theo cấp số nhân.
Nếu bạn nhận thấy da của bạn khô hoặc ngứa, đó là một dấu hiệu cho thấy da không đủ độ ẩm. Hãy mua các loại kem bôi hoặc dầu thoa dưỡng ẩm cho da. Bạn sẽ có một số lựa chọn như: bơ ca cao, dầu dừa, dầu hạnh nhân và dầu sinh học. Bôi ít nhất hai lần mỗi ngày và bất kỳ khi nào bạn tắm.
Tập luyện thể thao
Tập thể dục đều đặn giúp da duy trì sự đàn hồi rất hiệu quả. Ngoài ra, còn có thêm những lợi ích khác của việc tập thể dục trong thai kỳ là tránh tăng cân quá nhanh, ngăn ngừa rạn da sớm… Một số hướng dẫn về cách tập thể thao trong thai kỳ như sau:
- Thực hiện những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể bụng bầu đang lớn dẫn. Đồng thời mẹ bầu nên tập kegel sẽ giúp chị em dễ sinh nở hơn.
- Hãy thử những bài tập yoga cũng giúp chị em thoải mái và giúp da đàn hồi tốt hơn.
Tắm với nước ấm
Nên tắm mỗi ngày bằng nước ấm. Nước ấm sẽ giúp da duy trì độ mềm mại và tính đàn hồi. Trong lúc tắm, bạn nên sử dụng một miếng vải mềm hoặc bọt biển chà nhẹ lên các khu vực da dễ bị rạn để gia tăng quá trình tuần hoàn máu đến da và giữ cho da được khỏe mạnh.
Tăng cần từ từ
Vết rạn da xảy ra phổ biến nhất với các mẹ tăng cân quá nhanh và nhiều trong thai kỳ. Chính vì vậy, việc tăng cân theo hướng dẫn của bác sĩ là vô cùng quan trọng. Trong cả hai kỳ mẹ bầu chỉ nên tăng từ 10-12kg là đủ. Để thực hiện được việc tăng cân theo đúng chuẩn, chị em cần lưu ý:
- Tránh tâm lý “ăn cho hai người”. Chị em nên ăn nhiều hơn mức calo so với trước khi mang thai nhưng không được phép ăn tăng gấp đôi.
- Khi bạn cảm thấy thèm ăn kinh khủng, thay vì bánh ngọt, đồ chiên hay đồ uống nhiều đường, bạn nên ăn hoa quả hoặc sinh tố, sẽ tốt hơn cho việc tránh tăng cân nhanh.
Có lòng trắng trứng, khỏi lo rạn da!
Rạn da xảy ra do quá trình thay đổi đột ngột về kích thước cơ thể như tuổi dậy thì, tăng cân quá nhanh và phổ biến nhất là khi mang thai. Theo thống kê, 90% phụ nữ bị rạn da trong thai kỳ, chủ yếu ở phần bụng, hông, ngực, mông, đùi… và triệu chứng này thường có tính di truyền, có nghĩa là nếu mẹ của bạn đã từng bị rạn da khi mang thai thì nguy cơ bạn sẽ bị là rất cao.
Dù vậy, chị em đừng quá lo, bởi mặc dù không thể ngăn ngừa nhưng có rất nhiều cách giúp làmxóa mờ vết rạn da một cách nhanh nhất. Xin mách các mẹ những tuyệt chiêu dưới đây:
Sử dụng kem dưỡng ẩm: Kem dưỡng ẩm có nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp tăng tính đàn hồi và cải thiện bề mặt da, giúp da bị rạn nhanh phục hồi. Nếu mẹ sợ các loại kem dưỡng có chứa hóa chất thì có thể dùng dầu dừa, dầu oliu hoặc dầu mầm lúa mì… đều có tác dụng giúp ngăn ngừa và cải thiện rạn da hiệu quả.
Sử dụng kem chứa axit glycolic: Loại kem này sẽ làm tăng việc sản xuất collagen, giúp da mềm mại và nhanh phục hồi hơn. Kem chứa axit glycolic an toàn sử dụng trong cả thai kỳ và trong thời gian cho con bú.
Dùng dầu chứa vitamin E: Loại dầu chứa Vitamin E thường được coi là thần dược chữa trị rạn da, được nhiều mẹ sử dụng. Mẹ có thể sử dụng dầu này ngay từ khi mang thai để tăng tính đàn hồi cho da, giúp ngăn ngừa rạn da.
Bôi lòng trắng trứng: Nếu mẹ thường xuyên bôi lòng trắng trứng lên da từ những tháng đầu mang thai đến sau sinh, khả năng cao mẹ sẽ ngăn ngừa được rạn da hiệu quả.
Sử dụng tinh dầu: Phương pháp này tuy chưa được các nhà khoa học chứng minh giúp chữa lành các vết rạn da nhưng được nhiều mẹ rỉ tai nhau có tác dụng kỳ lạ này. Mẹ có thể dùng tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa hồng… bôi trực tiếp lên vùng da bị rạn, có thể sẽ giúp vết rạn da nhanh lành.
Bổ sung vitamin C: Lời khuyên của các bác sĩ da liễu là mẹ bầu nên bổ sung khoảng 500 mg vitamin C mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa rạn da và chữa trị rạn da hiệu quả.
Điều trị bằng laser: Đây là phương pháp được nhiều bà mẹ trẻ áp dụng, tuy nhiên các mẹ cần tham khảo bác sĩ chuyên khoa trước khi quyết định để được an toàn nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét