Những người béo phì thường hay đau đầu khi tìm kiếm cho mình những món ăn có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả. Và đây là những thứ dành riêng cho bạn để nhanh chóng có eo thon dáng đẹp đấy.
1. Ăn cá hồi
1. Ăn cá hồi
Cá hồi, cá thu là những thực phẩm có nhiều axit béo omega-3, hàm lượng ptotein cao cùng với vitamin B, canxi và chất chống oxy hóa. Vì vậy, ăn cá hồi và cá thu 2 lần cho mỗi tuần cũng là biện pháp để duy trì vẻ đẹp cho vòng 2.
2. Nước chanh
Chanh với thành phần axit tự nhiên có tác động trực tiếp đến khả năng hoạt động của gan giúp hóa lỏng mỡ và thoát nước ở thận. Do đó, sử dụng nước chanh có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn. Mỗi sáng uống 1 cốc nước ấm với chanh là biện pháp đã có không ít các tín đồ sử dụng và đem lại hiệu quả thiết thực.
3. Dầu ô liu
Dầu ô liu là nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-9, đây loại chất béo không bão hòa đơn có tác dụng làm hóa lỏng mỡ để có thể thoát khỏi cơ thể một cách dễ dàng hơn.
Trong các bữa ăn gia đình, bạn có thể sử dụng dầu ô liu để chế biến các món ăn để luôn bảo đảm cho vòng eo giữ được những số đo an toàn.
4. Nước quả nam việt quất
Quả nam việt quất có chứa thành phần đặc trưng là axit hữu cơ có tác dụng như một loại enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa mạnh mẽ hơn. Đặc biệt, loại ezyme này có thể giúp loại bỏ lượng mỡ nhỏ trong các mạch máu.
Do đó, nếu có điều kiện uống nước nam việt quất hàng ngày không những bảo vệ sức khỏe cho mạch máu mà còn giúp vòng eo nhỏ gọn.
5. Những thực phẩm có vị cay
Những thực phẩm có vị cay như ớt, gừng … có tác dụng làm tăng nhiệt độ đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da. Do đó, trong các bữa ăn bạn điểm tâm thêm những vị cay để có thể bảo vệ vòng eo nhỏ gọn.
Sau mỗi bữa ăn bạn cũng có thể sử dụng một cốc nước với hương vị quế, đinh hương hay thảo quả để ổn định lượng đường trong máu.
TH
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét