Trong số các loại thực phẩm giúp giảm cân, cà chua là loại quả không thể không nhắc đến. Cà chua có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít calo (mỗi quả cà chua chỉ chứa 33 calo) tốt cho việc giảm cân của bạn, chỉ vần 5 phút đi bộ là số calo này đã được giải phóng một cách dễ dàng mà không lo chúng sẽ tích tụ lại trong cơ thể gây tăng cân.
Lượng chất xơ có trong cà chua rất lớn, đáp ứng 8% yêu cầu calo của cơ thể trong 1 ngày, không chỉ vậy, chất xơ còn giúp làm giảm hàm lượng đường trong máu, từ đó làm giảm cholesterol trong cơ thể. Loại quả này còn chứa nhiều oxo- ODA giúp làm giảm nguy cơ béo phì, và một số axit citric đóng vai trò thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo, kiềm chế việc tạo ra các tế bào mỡ và ngăn hấp thụ quá nhiều chất béo.
Cà chua còn có tác dụng ngăn ngừa và làm cho quá trình lão hóa cơ thể chậm lại, tăng khả năng miễn dịch, chống nhiễm trùng, ăn nhiều cà chua còn đem lại cho phái đẹp làm da mềm mịn, sáng khỏe.
Những cách giảm cân với cà chua
Áp dụng các cách giảm cân cùng cà chua khá đơn giản, bạn có thể cắt cà chua thành từng lát mỏng để ăn cùng salad rau trộn hoặc làm sinh tố cà chua. Bạn cũng có thể nấu canh, nấu súp… Bạn ăn cà chua bằng cách nào cũng được, miễn sao đưa vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình, bạn sẽ giảm được số kg đáng kể.
Cà chua giúp kích thúc sự bài tiết hormone tăng trưởng lành mạnh của cơ thể nhờ giàu vitamin và khoáng chất. Và vì trong khi ngủ các hormone mới hoạt động mạnh do đó, ngoài bữa ăn ban ngày, buổi tối bạn nên uống thêm ly nước ép cà chua trước khi đi ngủ 30 -34 phút. Cách này sẽ giúp bạn nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa cho cơ thể, nhất là vòng eo.
Đừng quên trong kế hoạch giảm cân của mình, bạn phải linh hoạt kết hợp giữa cà chua với các thực phẩm khác để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất bạn và thực hiện 30 phút với bài tập thể dục giảm cân bạn yêu thích mỗi ngày để nhanh đạt được mục tiêu đã đề ra của mình.
Chúc bạn giảm cân thành công!
Phong Linh
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét