6 cách giảm cân cho phụ nữ sau sinh hiệu quả

Giảm cân để lấy lại vóc dáng thon thả, quyến rũ sau sinh là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên giảm cân theo cách nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe và lượng sữa mẹ là điều không phải ai cũng biết. Hãy cùng tham khảo 6 cách giảm cân sau sinh cực kỳ đơn giản dưới đây!

Massage

Massage không những giúp máu được lưu thông tốt hơn, da bạn sẽ trở nên mịn màng hồng hào mà còn giúp giảm cân khá hiệu quả. Cách massage rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay nhẹ nhàng massage theo vòng tròn từ mông xuống đầu gối lên xuống đều đặn. Hai tay massage nhẹ nhàng vòng theo chiều ngang của đùi. Thực hiện trong vòng 15 phút mỗi ngày. Bạn cũng có thể kết hợp với dầu ô liu để da được mềm mại hơn.

Chạy bộ

Chạy bộ không những giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cách làm giảm này được khá nhiều người ưa chuộng bởi nó chủ yếu tập trung vào hoạt động ở chân nên giúp giảm cân nhanh chóng, lại tốt cho sức khỏe. Bạn nên chạy bộ vào buổi sáng bởi không khí trong lành sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn. Mỗi ngày hãy dành 30 phút để chạy bộ.

Uống nước ép dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt mát, và chứa rất ít calo, giúp cho bạn mau no nhưng không hề sợ tăng cân. Lượng nước có nhiều trong dưa hấu giúp thanh trừ thân hình, đẩy các chất độc ra khỏi thân hình. Hàm lượng axit amin dồi dào trong dưa hấu rất nhu yếu cho thân hình, hoạt chất này giúp giảm đau, nhức mỏi. 1 ly nước ép dưa hấu trước và sau khi luyện tập thể thao sẽ giúp cho chị em tươm tất năng lượng và lượng nước có nhiều trong dưa hấu giúp đào thảo các chất độc, giúp giảm cân nhanh chóng.

Ngoài ra, dưa hấu còn là món ăn vặt giúp cho chị em nhanh no và không hề bị tăng cân. Dưa hấu với hàm lượng vitamin A, C giúp kháng cự các lão hóa da, giúp cho da luôn trơn nhẵn và trắng sáng.

Sử dụng muối hột

Muối hột được dùng rất nhiều trong việc massage bụng khiến giảm béo bụng rất hiệu quả. Sử dụng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải các chất độc tố, lượng mỡ và lượng nước dư thừa tại vòng bụng giúp bụng thon gọn hơn. Phương pháp này còn có tác dụng làm đẹp cho da rất tốt vì muối góp phần rất lớn trong việc thúc đẩy các tế bào da sinh sản, bổ sung muối và chất khoáng giúp da trở nên trắng sáng, mịn màng.

• Cách thực hiện rất đơn giản: bạn chỉ cần hòa muối hột với một ít nước nóng tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau khi vệ sinh làm sạch da thì bạn đắp hỗn hợp đó lên vùng bụng rồi massage thật nhẹ nhàng trong khoảng 10 – 15 phút. Kiên trì thực hiện 1 thời gian thì bạn sẽ thấy được hiệu quả đến bất ngờ.

Lưu ý: Nên tránh không đắp muối lên các vết thương hở vì như vậy sẽ gây đau rát và làm vết thương khó lành, cũng không hề giảm béo bụng hiệu quả.

Ăn nhiều chất xơ

Ăn nhiều chất xơ không chỉ giúp bạn tiêu hóa tốt mà còn là một trong những nhân tố quan yếu trong chế độ ăn giảm cân không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro mà vẫn tốt cho sức khỏe. Chất xơ khi kết hợp với nước giúp tiêu hóa tốt tất cả những gì bạn thu nạp vào thân thể. Vì vậy , khi ăn nhiều chất xơ, năng lượng trong thân thể bạn sẽ chuyển hóa thành năng lượng hiệu quả mà không tích tụ hay chuyển hóa thành chất béo trong thân thể bạn.

Ăn nhẹ vào buổi tối

Buổi tối là thời khắc bạn không hoạt động nhiều nên năng lượng nếu nạp vào thân thể một cách quá trớn sẽ khiến thân thể bạn tăng cân nhanh chóng và vòng eo cũng mất kiểm soát. Vì vậy, ăn tối nhẹ nhõm chính là mọt trong những chế độ ăn giảm cân đầu tiên mà bạn nên lưu ý. Buổi tối bạn nên ăn nhẹ với salad rau, hoa quả và vài lát bánh mì mỏng.

Mách nhỏ: Sau sinh 8 tháng hoặc đã cai sữa cho bé hoàn toàn, bạn có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân Superior Fat Burner. Đây là sản phẩm có tính năng vượt trội, với  tinh chất nấm linh chi, trà xanh, lá sen sữa ong chúa là thảo dược hoàn toàn tự nhiên nên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hiệu quả mà không gây tác dụng phụ. Superior Fat Burner  không gây nhăn da, không chảy xệ, không gây các dấu hiệu lão hóa do sản phẩm có chứa tinh chất sữa ong, và nhiều loại thảo dược tốt cho sức khỏe và làn da, không gây tác dụng phụ như tiêu chảy, mất nước...

Sản phẩm đạt tiêu chuẩn của cục dược phẩm FDA – USA, tiêu chuẩn GMP về y tế thế giới, Superior Fat Burner được Cục an toàn thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số 4323/2012/ATTP-XNCB cho phép lưu hành. Để biết thêm chi tiết bạn vui lòng liên hệ website 2day.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp với các chuyên gia tư vấn qua các số điện thoại: 0974 409 409 – 08 38 950 950 – 0902 037 057 – 08 6652 8144 để được tư vấn giảm cân miễn phí và mua được sản phẩm giảm cân chính hãng. Hoặc  bạn cũng có thể đến trực tiếp theo địa chỉ:

Hệ thống cửa hàng chăm sóc sức khỏe  & sắc đẹp KiVi.vn 

Chi nhánh 1: số 206 (số cũ 164) Nguyễn Văn Lượng, P. 17, Q. Gò Vấp

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai

Chi nhánh 3: số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu

Hotline:  0511 730 7979 - 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057

Email: cskh@kivi.vn

*Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Gia Bạc