Bí kíp giúp giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quả

Dùng tinh dầu oải hương

Theo các chuyên gia cho biết tinh dầu oải hương có tác dụng hạn chế cảm giác ngon miệng, xua tan cơn đói và giảm stress hiệu quả. Ngoài ra tinh dầu oải hương còn giúp giảm béo bằng cách loại bỏ tích trữ nước, thanh lọc cơ thể, giải phóng mỡ dư thừa và làm giảm cảm giác thèm ăn.

Đặc biệt các loại tinh dầu oải hương khi kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vòng eo thon gọn và một thân hình cân đối. Các thao tác massage, bấm huyệt cũng với sức nóng của tinh dầu sẽ giúp điều hòa các cơ quan nội tạng, đẩy nhanh quá trình bài tiết đồng thời đốt chất vùng mỡ dư thừa trên cơ thể. Bên cạnh đó, massage thường xuyên với tinh dầu oải hương còn giúp bạn thư giãn, thoải mái và xả stress rất hiệu quả. Nếu duy trì cách làm này thường xuyên cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

 

 

Ăn các loại hạt

Muốn cho vòng eo của bạn trở nên thọn gọn và mảnh mai hơn thì việc giảm mỡ bụng bằng các loại hạt bằng cách ăn khoảng 30g các loại hạt hạnh nhân, hạt dẻ, quả óc chó hàng ngày sẽ giúp giảm bớt lượng mỡ béo ở bụng.

 

 

Ăn táo xanh

Táo là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và hỗ trợ tuyệt vời cho hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, tác xanh cũng rất tuyệt vời để làm giảm béo bụng nhanh chóng vì chúng rất giùa chất xơ. Bạn nên ăn táo  tươi mỗi ngày vì chìa khóa để sử dụng các loại trái cây tốt nhất khi giảm béo là giữ mọi thứ trong trạng thái tự nhiên, như vậy bạn sẽ thực sự được hưởng lợi từ tất cả các chất dinh dưỡng mà trái cây cung cấp. Ăn táo xanh là một trong những cách giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả cho các mẹ sau sinh.

 

 

Tránh dùng các chất có đường

Hãy tránh xa đồ ngọt ,nước ngọt và các thực phẩm chứa nhiều dầu bởi những thực phẩm này có khả năng làm tăng nhanh lượng mỡ trong thân hình đặc biệt ở vùng bụng và đùi.

 

 

Ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày

Ăn sữa chua mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy calo trong quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Để sữa chua đốt cháy calo hiệu quả trong cơ thể, bạn nên chú ý ăn thành nhiều bữa nhỏ (5-7 bữa ăn nhỏ mỗi ngày) sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn và giúp vòng eo quyến rũ hơn.

 

 

Dậy sớm và tập thể dục

Các nhà khoa học cho biết, sáng sớm là thời điểm giảm cân rất hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Chính vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân nhanh nhất thì hãy tạo thói quen dậy sớm hơn khoảng 30 phút và tập các bài thể dục giảm cân đơn giản. Thói quen tốt này sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng thừa tăng gấp 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày.

 

 

Khi chế biến thức ăn

Khi chế biến thức ăn bạn nên dùng các loại gia vị như: quế , gừng , hạt tiêu đen khi nấu bếp. Những gia vị này rất có phẩm chất cho sức khỏe , chúng cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm mức đường huyết của bạn.

 

 

Uống nước chanh

Đây là một trong những liệu pháp tốt nhất để loại bỏ mỡ bụng. Vắt nước chanh vào một cốc nước ấm và thêm vào đó một tẹo muối. Uống liên tục vào mỗi sáng để tăng cường chuyển hóa và tống khứ mỡ bụng.

 

 

Để có được vòng eo thon gọn săn chắc, các mẹ nên áp dụng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp tập thể thao mỗi ngày. Đồng thời thực hiện lối sống lành mạnh, đi ngủ đúng giờ đúng giấc, tránh tình trạng căng thẳng mệt mỏi.

Chúc các mẹ giảm cân thành công và có được vòng em thon thả quyến rũ!

Gia Bạc